小象健康轻膳美膳食课堂:关于轻食的理解误区

2020-04-11 16:01   来源: 中华新闻网

随着生活水平的日渐提高,大众对食物的追求已不是过去的停留在“饱腹”层面上这么简单,现在,在追求饱腹的基础上还会有“健康”“绿色”“营养”“颜高”等等的需求。与此同时,轻食餐横空出世并备受追捧。那么,关于轻食有什么理解误区呢?小象健康轻膳美膳食课堂为大家一一“拆雷”。

小象健康轻膳美膳食课堂:轻食=素食?NO!

会有这种想法,是因为总看见绿色时蔬大面积地出现在轻食食物当中,但其实,轻食并不能等同于素食。

轻食餐当中,除了新鲜时令时蔬外,也可以搭配一些高蛋白的食物,比如海鲜、肉类等。

小象健康轻膳美膳食课堂:轻食=减肥餐?NO!

轻食餐以注重低热量、营养为主,所以很多人都会将它和减肥餐混为一谈。但是两者还是有区别的:轻食餐是在一定热量下自由搭配膳食,减肥餐通常是不健康的节食。

广州小象健康产业有限公司的轻膳美营养膳食代餐粉,一包的卡路里仅为138kcal,热量约定于一个苹果。无论是单纯冲泡,还是发挥小厨神创意添加新鲜果蔬、全麦面包来搭配,都能够搭配出更多健康营养轻食餐。

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小象健康轻膳美膳食课堂:轻食=极端节食?NO!

讲究的轻食一般都有着严格的热量标准,可以根据进食者每天所需的热量来定制每顿餐食的分量。一般而言,进食者吃到6-8分饱即可,这种程度的饱腹感对身体还有一定的好处。但这并不代表让进食者盲目节食。

甄选6类种子能量——坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类的轻膳美营养膳食代餐粉,几乎所有原料均含有膳食纤维,为进食者带来比较强的饱腹感。

小象健康轻膳美膳食课堂:轻食=不吃肉?NO!

食用轻食不代表不能吃肉。采用蒸、煮、炖等烹饪方式烹制的肉类,既能保留肉类的原汁原味,还可减少高糖、高盐、高油带来的厚重感。


责任编辑:colin
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